鹤岗兴安银发康养三日游：慢享北国秋韵，温情之旅全攻略

行程概览

本行程以舒缓节奏、自然养生、文化体验为核心，每日活动不超过3个景点，避免劳累，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。

行程详情

• 第一天：自然氧吧与城市慢游
  上午：抵达鹤岗后入住市中心酒店（推荐选择无障碍设施完善的酒店）。
  下午：游览鹤岗国家森林公园，沿平坦步道漫步，呼吸负氧离子，观赏秋日红叶（全程约1.5小时，备好保暖外套）。
  晚上：品尝当地养生菜如菌菇炖汤，早休息调整时差。
• 第二天：历史文化与温泉放松
  上午：参观鹤岗博物馆，了解煤炭历史与民俗文化（室内活动，避免风寒）。
  下午：前往兴安温泉度假区，泡温泉活络筋骨（选择低温池，时长控制在40分钟内）。
  晚上：清淡饮食，可体验东北农家菜如南瓜粥配粗粮饼。
• 第三天：田园风光与返程准备
  上午：驱车至红旗乡田园综合体，观赏金秋稻田，参与手工豆腐制作等轻体验（座椅休息区充足）。
  下午：购买黑木耳、蜂蜜等特产，返程前确保充足休息。

贴心提示

1. 健康安全：随身携带常用药物，行程中每1小时安排休息；10月气温5-15℃，需备羽绒服与防滑鞋。
2. 交通建议：包车或租用无障碍车辆，景点间车程不超过30分钟。
3. 饮食注意：以软烂、低盐菜品为主，避免生冷食物。

通过合理规划，让老人尽享北国秋日的宁静与康养之乐。